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血・骨・腸が健康長寿のカギ
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平均寿命が伸び、これからは
『人生100年時代』と言われるのが
当たり前になってきました。
医療の発達により
長生きできる環境が整っているものの
個人個人の健康に対する意識が
問われてきます。
健康長寿であるためには
どのようなことに気を付ければ
いいのでしょうか?
健康な生活を送るためには
「自分の体の状態を知り
病気にならないように予防する」
ことが最も重要です。
そのために活用をおすすめしたいのが
漢方や薬膳のベースとなっている
『中医学の知恵』。
少し難しく思われるかもしれませんが
日本中医薬研究会のブックレットでは
エイジングケアに関わる
「血管力」「骨幹力」「腸管力」
と、重要な3つの機能について
わかりやすく解説していますので
ご紹介します。
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①血管力
血や血管というと
ドロドロ血やゴワゴワ血管を
思い浮かべる方も多いでしょう。
血管は丈夫で柔軟であるのが重要ですが
健康に大きな影響を与えるのは
大血管よりも「毛細血管」。
毛細血管のケアをするためには
「血がきれいな状態で
スムーズに流れること」
が大きなポイントです。
中医学ではこれを
「活血化瘀(かっけつかお)」
といいます。
血管力を高めるためにも、
瘀血(おけつ=滞っている状態)
を解消する食事や
生活習慣の改善が必要です。
②骨幹力
加齢と共に気になるのが「骨」。
骨粗しょう症などの骨の病気や
足腰が弱い、記憶力の低下といった
症状は「骨」に関係しています。
また、中医学では
「骨」は「腎」に深く関係します。
「腎」は現代医学の「腎臓」の解釈とは
少し異なり、成長や老化、生殖機能を
担い、生命エネルギーの源
という考え方があります。
骨芽細胞から分泌される物質が
筋力、記憶力、生命力、免疫力
と関係することが確認されています。
長寿時代には
「腎」のエネルギーの強さにより
健康が左右されるといっても
過言ではありません。
エイジングケアのためにも
腎のエネルギーを高め
骨幹力を強化していきましょう。
③腸管力
元気な健康長寿の方の特徴とし
食欲旺盛の方が多いのもポイントの一つです。
食欲は胃腸の働きと
大きく関わっています。
中医学では胃腸の働きは
「脾」の働きによるもので、消化吸収と
全身に栄養素や水分を運搬する機能を
司ってます。
脾の働きが悪いとこれらの働きが低下し
食べ物からの栄養素が
十分に体に取り込めないなどの
トラブルの原因に。
また、脾の消化吸収の働きは腸管力とも
関係するので、腸管力が弱い場合は
食欲不振、疲れやすい、お腹が張る、
下痢しやすいなどの症状が
でやすくなります。
食材にこだわって
せっかく栄養素が豊富な食材を食べたり
漢方薬を飲んでも
十分に効果が発揮ません。
だからこそ、まずは脾の働きを補い
胃腸の働きを強化することが
重要なのです。
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以上簡単ですが
「血管力」「骨幹力」「腸管力」
のお話をしてきましたが
いかがでしたでしょうか?
日本中医薬研究会の
『中医学で健康長寿』
のブックレットは
店頭で配布しております。
また、ご自身の
「血管力」「骨幹力」「腸管力」
が気になる場合は
症状にあったご案内もできますので
お気軽にお申し出ください。
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