こんにちは、伊藤薬局です。


健康を維持するためには
「睡眠の質」が重要であるのは
誰もが感じていること。


それにもかかわらず
「睡眠障害による悩み」を訴えている
方が実にいことをご存じですか。


令和3年度の厚生労働省健康実態調査
「睡眠時間のとれている度合い」
の回答結果によると

・夜間、睡眠途中に目が覚めて困った 44.6%

と最も多く、次いで

・日中、眠気を感じた 37.2%
・睡眠全体の質に満足できなかった 34.7%

という結果になっています。


逆に睡眠について満足している人は
全体の20%程度に留まることを考えると
1人1人がもっと睡眠に対しての意識を
持つ必要があると言えそうです。




睡眠障害の主な原因は
ストレスや精神疾患、生活環境や
薬の副作用など。


中医学では
陰陽のバランスの乱れや
体質と大きな関係があると考えます。


例えば、1日の体のリズムで考えると
朝～日中は「陽気」が活発になるので
仕事や体を動かすのに適した時間。


夕方～夜は「陰気」が活発になるので
体や気持ちを休めてゆったりと
過ごすのに適しています。


自然の流れに合わせることで
体の陰陽バランスも整うことを
意識してみましょう。




また、体の状態は舌に現れるので
舌の状態から睡眠障害のタイプが分かります。


・舌全体の色が赤く、怒りっぽく興奮しやすい
　⇒陽熱旺盛タイプ

・舌の先端が赤く、細長い形、ほてり、寝汗がある
　⇒陽盛陰虚タイプ

・舌の両脇に歯痕があり、色が白っぽく疲れやすい
　⇒気血不足タイプ

・苔が厚くベッタリしている、むくみやすい、不安になりやすい
　⇒痰熱内擾タイプ


このように
舌の色、形、苔があるかないかなどの状態
によって体質と原因がわかるので
それに合わせた漢方薬や養生で改善します。




当店でも症状別の漢方相談を受け付けております。
まずはお気軽にご相談ください。