こんにちは、伊藤薬局です。


91歳の現役心療内科医
藤井秀子先生の著書
『ほどよく忘れていきていく』
が話題になっています。


人間関係の悩みやストレスは
心の健康を崩す元。


この本を読んで
令和を生きる私たちは
自分との付き合い方が
分からなくなっている原因を
自ら作り出しているのではないか
と感じました。


この本の中で藤井先生は
クリニックを訪れる方に
「ご自分を大切にしてくださいね」
とお伝えしているとそうです。


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（引用）
自分をまっさきに大事にし、自分の声を聞き、じぶんをいたわり慈しむこと。
そのために「忘れていいこと」と、
その反対の「大切に心に留めおきたいこと」を
提案してみたいと思います。
必要のないものを「忘れる」ことで
自分が本当に大切にすべきものごとが見えてきます
（ここまで）
～～～


確かに。


私たちは必要であろうとなかろうと
色々な情報だったり
不要になった習慣や思考のクセを
捨てずに溜め込みすぎて
自分の本当の気持ちに気づきにくく
なっているとも言えるかもしれない。


忘れたくても忘れらないのではなく、
自分では気が付かないうちに
執着や過度な期待や失望などを生み
自分を苦しくさせているのかもしれないですよね。


行き過ぎた自責や他責思考は
自己肯定感を下げることにもなります。


だからこそ「ほどよく忘れる」ことで
自分をいたわることが出来るのかもしれません。


「忘れる」とこと「忘れずに大切にすること」
この２つのバランスを心がけて
自分にとって居心地のいい塩梅
を見つけたいものです。




心に留めておきたい
「ほどよく忘れる」と「いたわる」
ことをイラストを使ってまとめてみました。