
- その疲れ、原因は?
疲れたから、休む?動く?原因によって対処法が異なります。
1. 良質の眠りがとれていない
睡眠時間は十分とれているつもりでも、爽快な朝を迎えられない。
質の良い眠りはとれていますか?2. 運動不足と食べ過ぎで、血行不良
余計なものが溜まっていると心身ともに重くなり、さらに動くのが億劫になるという悪循環に陥ってしまいます。3. 栄養不足でフラフラ
ビタミン・ミネラル不足、添加物の摂りすぎにより、身体の栄養バランスが乱れているのかもしれません。4. ココロの疲れ
やる気が出ない、ちょっとしたことで落ち込む、など。精神疲労は、脳の栄養不足かもしれません。